Wir alle wissen es und haben es schon oft gehört, dass Bewegung zum Gesund-Sein dazu gehört. Leben ist Bewegung, und gesunde Bewegung erschafft gesundes Leben. Unser Körper ist dazu gemacht. Als Kinder bewegen wir uns immerzu und müssen zum Stillsitzen gar ermahnt werden. Spätestens in der Schule sitzen wir dann etliche Stunden und gewöhnen uns an die Bewegungslosigkeit. Haben wir dann einen Bürojob, bleibt uns oft keine Wahl mehr. Es werden viele Stunden am Tag auf dem Stuhl. Und oft fehlt uns danach die Kraft oder auch die Zeit für Sport, Spaziergänge oder ausgleichendes Training. 

Und wie sieht es mit Entspannung aus? Meist entspannen wir, wenn wir schlafen oder, wenn wir Glück haben, im Urlaub. Doch auf anhaltende Anspannung oder Stress im Alltag sollte immer auch Phasen der Entspannung folgen. Viele von uns kennen nur Dauerstress, der selten ausgeglichen wird. Aber Stress ist einer der Hauptfaktoren fürs Krankwerden.

Entspannung lässt sich lernen. Und je bewusster diese ist, desto besser können wir darauf zurück greifen und uns Momente schaffen, in denen wir uns regenerieren. Tagsüber, im Alltag, in Konfliktsituationen, vor dem Schlafen.

Auf meiner Webseite findest du mehr von meinem Angebot. Schau dich dort einfach um. Ich freue mich, wenn du etwas findest, was dir zusagt.